一声“呀哈”，赶走阴霾；一把漆扇，照见内心。5月25日，为引导同学们科学认识情绪、学会自我调适、拒绝内耗与拖延，中医学院“启玄心语”二级心理辅导站组织开展“呀哈一声赶烦恼，漆扇一把见我心”心理健康教育活动，两场活动一静一动、一文一艺，用轻松治愈的方式为同学们的心灵“充了个电”。

首场活动用活泼搞怪的形式为同学们解锁心理小知识，让全班同学在欢笑中收获成长与力量。活动以“呀哈！赶走所有烦恼”拉开序幕，将情绪比作“内心的天气”，用生动比喻解读开心、难过、生气、害怕等常见情绪，告诉同学们没有“坏”情绪，只有未被理解的情绪。在情绪调节环节，同学们大声喊出“呀哈”尽情释放，在欢声笑语中掌握简单高效的情绪疏导方法，并针对同学们普遍存在的拖延困扰，为同学们现场分享两大行动法宝——5分钟法则与切西瓜战术，鼓励大家从小任务起步，用正向反馈打破拖延循环，引导大家不必追求完美，允许犯错、允许休息，勇敢说“不”，活出真实自在的模样。

在漆扇DIY疗愈体验活动现场，同学们走进“我和扇子面对面”非遗漆扇制作环节，进行一场安静温柔的自我对话。活动将承载千年东方美学的非遗漆扇技艺与表达性艺术心理辅导相结合，邀请大家放下手机、放慢脚步，在滴漆、浸扇、晾晒的过程中，与手中的扇子来一场真诚的“面对面”。同学们屏息凝神，将大漆滴入水中，轻轻拨动纹理，再将扇子旋转浸染，漆液在水面的流动随机而自由，每一把扇子的纹路都独一无二。2025级中医学（屠呦呦班）何禹萱感慨：“我以前总想把每件事都做得完美，但做漆扇时发现，越是想控制，效果越不一定好看；顺其自然，反而特别惊艳，也许我该学着接纳自己那些‘不完美’的部分。”活动最后，每位同学为作品命名并写下一句“对自己说的话”：《山川》《晚霞》《允许一切发生》……一把把漆扇，成为一面面映照内心的镜子。 

此次“呀哈一声赶烦恼，漆扇一把见我心”心理健康教育活动，是我院“5·25”心理健康月系列活动的双场联动。前者用卡通IP、趣味讲解、互动体验让心理健康教育更接地气、更入人心，后者以非遗手作、沉浸创作、艺术表达让学生在安静中觉察自我、接纳不完美。两场活动形式不同，内核相通，引导同学们认识情绪、接纳自我、学会调节、拒绝内耗，大家在轻松治愈的氛围中有效缓解了学习生活压力，也在欢声笑语与安静手作之间，找到了属于自己的心灵平衡。